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控糖十吃十不吃1、水煮花生（要常吃）2、西兰花（要常吃）3、清蒸螃蟹（要常吃）4、白萝卜（要常吃）5、凉拌海带（要常吃）6、娃娃菜（要常吃）7、全麦馒头（要常吃）8、金针菇（要常吃）9、杂粮米饭（要常吃）10、小白菜（要常吃）❌十不吃：1、油条（升糖快）2、煎饼果子（升糖快）3、普通面包（升糖快）4、芝麻糊（升糖快）5、酱香饼（升糖快）6、麻球（升糖快）7、生煎包（升糖快）8、火锅丸子（升糖快）9、毛血旺（升糖指数）10、烤冷面（升糖快）

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